Los atletas de Risaralda no paran de entrenar
En las actuales condiciones del COVID-19, que ha interrumpido todo y por supuesto el atletismo no ha sido la excepción, en el caso regional la Liga Risaraldense, a través de su entrenador, Jonan Darío Arévalo, ha puesto a prueba sus conocimientos y experiencia para seguir en contacto virtual con sus muchachos.
Temas de nutrición y motivación, hacen parte de su cronograma de actividades que buscan es no perder contacto y estar "cerca"de sus atletas.
Debido a la suspensión de todas las competencias locales, regionales, nacionales e internacionales se ha tenido que replantear los entrenamientos que se habían planificado con cada uno de ellos.
El aislamiento preventivo obligatorio ha puesto a prueba no solo al entrenador, también a los deportistas, se recurre a la creatividad con la cual se inicia una serie de ejercicios, circuitos, para mantener la forma deportiva que cada atleta necesita, en la actualidad se pretende contrarrestar las deficiencias, aspectos técnicos, por modalidades.
Con un grupo numeroso de 14 deportistas, que han aceptado el llamado de su entrenador para seguir a punto física y mentalmente vienen desarrollando entrenamientos personalizados, dónde a través de una tabla de medición de esfuerzo, carga, intensidad - volumen, cada uno posee unos porcentajes de referencia.
También nos compartió el entrenador de la Liga de Atletismo de Risaralda, Johan Darío, que se dejan tareas a diario a cada uno de los deportistas los cuales deben desarrollar rutinas, enfatizar en lo que deben mejorar mediante entrenamientos que constan de circuitos, ejercicios técnicos de carrera, mediante implementos caseros y que se encuentran en cualquier casa, como: lasos, sillas, cuerdas, extensiones eléctricas, se realizan abdominales, estiramientos, saltabilidad, se hace la distribución y las repeticiones.
Johan Darío Arévalo Silva es el entrenador departamental de la Liga Risaraldense de Atletismo, es especialista en Teoría y Metodología del Entrenamiento Deportivo de la Institución Universitaria Escuela Nacional del Deporte.
Además Licenciado en Educación Básica con Énfasis en Educación Física, Recreación y Deporte de la Universidad Libre (Sede Bogotá), Entrenador Nivel II en Saltos de la World Athletics (Antes IAAF) y Entrenador Nivel II en Medio Fondo, Fondo y Obstáculos de la World Athletics (Antes IAAF).